姿勢改善は最終的に運動が必要の記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/19259

【姿勢改善のキーワードは○○】

姿勢と言うと皆さん気にしているところが違います

・猫背

・反り腰

・脚

など

全ての姿勢に関するキーワードは

 

○○＝インナーユニット

 

インナーユニットとは

上・・・横隔膜

下・・・骨盤底筋群

背骨側・・・多裂筋

腹巻のように覆う・・・腹横筋

この４つの筋肉が姿勢を維持するのに重要なのです

 

この４つは単体で効いているのではなく

連動して働きます

故にどれかがサボると働かないのです・・・

 

でもインナーユニットが働かなくても

生活することはできるのです

 

アウターマッスルが働けば

生活はできてしまいます

 

その代わりアウターマッスルは姿勢維持に働くより

体を動かすのに活躍するので

インナーユニットがサボると疲れやすいのです

 

インナーユニット鍛えてみませんか

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