体が硬くても怪我をしないのは？

体が硬いと怪我が多いのはなんとなくわかりますか？

体が硬いと筋肉にクッションがない状態です・・・

床からの衝撃や

重力に押される影響で

クッションがないと逃げ場がなく痛みを発してしまいます

【体が硬くても怪我をしないのは？】

例えばスクワット

スクワットは腿の前後を鍛えられますが

一般的には膝が前に出ないようにと指導を受けます

膝が前に出る代わりに

お尻を後ろに引けたら

膝への負担は減ります

それが筋肉が硬かったとしても

膝への負担を減らしてくれます

ただ

できれば柔軟性を持つと怪我がしづらくなります

体は基本的に柔らかい方が怪我しづらいです

逃すのを上手にするには

満遍なく筋肉を鍛えることが重要です