ストレッチポールを使用したアスリート版のトレーニングを紹介しています
第１７弾は『脇腹強化』編です
【ストレッチポール脇腹強化トレーニング】
＜やり方＞
①ストレッチポールを足首の下に置きましょう
②肩の真下に肘がくるように置きましょう
③頭〜かかとまで一直線になるように目で確認しましょう
④ドローインしましょう
⑤お尻を持ち上げていきましょう
⑥頭〜かかとが一直線が崩れないように片側５回行いましょう
⑦反対側も同じように５回行いましょう
ポイントは
ドローインを抜かないことです
脇腹強化はどの競技にも大切ですよ
是非ご覧ください