夏場のトレーニングって大変ですよね

暑いし

体力奪われるし

でもこの夏場をどう鍛えるかって今後のパフォーマンスに影響します

【フィジカルが弱くてもガンガン鍛えない】

この時期は体力をつけたい

筋力をつけたいと思う時期かもしれませんが

ガンガン鍛えると

 

 

落とし穴が

 

 

体幹が弱い状態で

フィジカルを鍛えると怪我に繋がってしまいます🏥

体幹の強化が今の時期やっておきたいことです✋

体幹を鍛えるなら

決して陽のあたったところでやる必要もありませんね☀

 

体幹トレーニングの効果は

ブレない軸の獲得✊

ブレない軸の獲得は

無駄な横ブレが減り↘

体力は温存できるのです✊

 

フィジカルが弱いのならまずは

ガンガン走るより

体幹強化をオススメします