練習している時に忘れて

試合の前後にやるものっていうと

『ストレッチ』

【ストレッチをしていて良かったこと】

怪我が減った↘

慢性の痛みが減った↘

左右差、前後差、前日差がわかるようになった💢

 

差がわかるようになる

が特に大切で

自分がジュニアアスリートに伝えるのが

自分の痛みの近辺の硬さ

例：右膝痛を持っている

ふくらはぎの硬さが左右で違う

 

差を自分で気づけることによって

怪我を減らすことに繋がります✊🏻

それも

自分で気づく

ことが重要です👊🏻

気づいてみたら怪我が少なかった方は

ストレッチを習慣化しているかもしれませんね🖐🏻