オーバーヘッドスポーツの選手に多い

肩周りの痛み

どうすればいいのか？

まずは痛い時はやらないが鉄則です👊

【肩周りの怪我予防】

肩周りを怪我する選手の特徴は

 

 

 

 

肩甲骨周りで支える筋力低下

 

 

 

そこで有効になるのが

ハイハイ

あとは赤ちゃんがやっている

パピーポジション

この運動は大人がやるとかなりいいトレーニングになります

肩甲骨周りのトレーニングは

赤ちゃんの時にどれだけやっていたかも重要です

肩甲骨で支える力がつくと

肩周りは動きやすくなります

怪我予防をしたい方はこちらからどうぞ

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