自分のレッスンでは

『片足立ち』

高齢者、美姿勢、ピラティス、ひめトレ、ジュニアアスリート

全ての方に伝えています

【片足立ちを磨く】

痛みを持っている方に伝える時に

つま先と膝の向きの話をします🏃🏾

 

要は立ってればいいのではなく

痛みなく立てるようにするには⁉

できるようになったら

不安定なところで立つ

ブルブル震えながら立つことで

片足立ちして落ちないように

普段使わない筋肉が働く

 

ちなみに片足立ちができなくなると

歩くのが大変に🏃🏿

アスリートで言えばプレーの質に関わりますよ⛹🏾

皆さんは片足立ちは磨いていますか？