美姿勢クラスの方には

自分の体のチェックを毎回行なっています

特に自分が声をかけるのが

左右差

右が動きやすくて左が動きづらい

このような事が起こっていないかを自分でチェックするのです☝

【生活の癖で左右差を作る】

特にこの左右差が自分でわかりやすいのが

柔軟性

筋力

動きの差

 

例：陸上の選手は反時計回りのトラックで練習していると

反時計回りに向いた筋力がつきやすくなります🏃

競技特性もありますが

バックの持ち方がいつも同じ側で背負っていると

肩の高さまで変わってしまうケースもあります・・・・

生活の癖

左右差がありすぎると

バランスが取れなくなって

同じ筋肉ばかり使う傾向になります

 

すると

柔軟性に左右差が

筋力にも左右差が

動きにも左右差が出てきてしまいます

 

姿勢チェックの左右差の確認って

痛み予防

パフォーマンスアップ

怪我予防

に欠かせませんよ✋