月に１度伺っている掛川市三井地域防災センターへ

【アクティブシニアにチューブトレーニング】

この地域でレッスンを始めて７年目になります

すでに色々な運動をお伝えしていますが

ミニボール、チューブは自分で持ってくれています

今年から導入した

『シェイプリング』

シェイプリングを使用し

股関節周りのトレーニングをしました

皆さん痛みに関しては

かなり意識が高くなり

普段からのトレーニングの重要性も伝わっているようです✋

家でできるトレーニングもお伝えさせてもらいました

シェイプリングは

アクティブシニアの方にも使えて有効です

シェイプリングは

なぜ使い勝手がいいのか知りたい方は

KOBAトレを学んでもらえるといいです