足関節捻挫の後のトレーニング

サッカーをしていた自分は⚽

足首の捻挫がしょっちゅう起こっていました

今思えば捻挫を甘く見ていました

捻挫した後にお医者さんに見せたことはありませんでした

捻挫しても痛みが引いたらすぐにサッカーをやっていた影響で

今は片足立ちがグラグラするのです

【足関節捻挫の後のトレーニング】

接骨院に行けばテーピングはしてくれると思います

問題はその後です

捻挫が完治したらどんなトレーニングをするべきか❓

一番衰えるのが

土踏まずが落ちていないか⁉

土踏まずが落ちない為のトレーニングが必要です

代表的なのは

足裏にタオルを敷いて

足指を使ってグーパーしてタオルを寄せてきます

自分が特にオススメするのは

このトレーニングは

足関節捻挫後のトレーニングに最適です✊