ラダートレーニングを生かす体幹トレーニング

皆さんはラダートレーニングってやったことありますか？

俊敏性を上げる為に使うといいものです

ラダートレーニングは

最初はやり方を覚えるのが大変です

だんだん慣れれば早く動けるようになってきますが

【ラダートレーニングを生かす体幹トレーニング】

ラダートレーニングで意識したいのが

下半身を動かすものが多いのですが

下半身を動かしすぎると

次のステップが遅くなります

軸がブレない為に必要なことは

体幹がブレないようになれば

下半身の足さばきも早くなってきます

体幹が弱いと

頭の位置がブレてきます

ラダートレーニングと共に体幹トレーニングする事をオススメします✋