今回も股関節の柔軟性アップに繋がるストレッチ動画をアップします

第３弾も『四股ストレッチパート３』

【股関節の柔軟性アップストレッチ〜パート３〜】

＜やり方＞

①足を外に開きつま先を外に向けましょう

②肘を腿の上に乗せましょう

③なるべく体を起こして揺らしましょう

④２０回くらい揺すりましょう

 

ポイントは

体をなるべく倒さずに行うこと

股関節柔軟性アップストレッチ、パート２の強度アップ版です

是非ご覧ください📹