ストレッチ動画８弾をアップします

【骨盤前傾を促すストレッチ】

＜やり方＞

①足の裏を合わせてかかとをなるべくお尻に近づけましょう

②腕を体に置き指先は前に向けましょう

③手を下に置きながら顔を後ろに向けていきましょう

④少し体を横に揺らしましょう

 

ポイントは

なるべく目線が後ろを向けるといいです

骨盤前傾を邪魔しやすい

胸郭（肋骨周り）を広げることができます

是非ご覧ください📹