体の奥の筋肉を使うポイント

インナーマッスルとアウターマッスルってよく聞くようになりました

インナーマッスルは体の奥にある筋肉です

アウターマッスルは体の表面側の筋肉です

【体の奥の筋肉を使うポイント】

体の奥って自分では見えません👁

インナーマッスルって

に多いのです

背骨を支えているのは

です

骨盤を立てるといいのですが

その為には

モデルさんが歩く時によく上に釣られる意識で歩くといいます🚶

上に釣られると働く筋肉があるんです

上に釣られる意識　＝　体を反る　❌

ではありませんので気をつけましょう

インナーマッスルは体を支える役割があるので

痛みがある方が鍛えるといい筋肉ですよ