色んな競技の選手が集まってくれるので

選手の競技を色々知りたくなります

とにかく早く走ればいい選手

色んな方向に動く選手

足の競技なのにコンタクトスポーツ

球が飛んでくるのを打ち返す選手

特に最近意識するようになったのは

緩急

サッカー、バスケなどドリブルする選手を見ていますが

うまい選手はずっと同じスピードでは走りません

急に止まって相手の動きが止まった瞬間にまた再加速したり

急に方向を変えれたり

【緩急をつけるのに有効な体幹】

緩急をつけるには

しっかり止まる

ブレずに止まる

その為に有効なトレーニングがあります

意外と見ていて感じるのは

小さな時の遊び方で身につけていることが多いのでは

自分がいいな〜と感じたのは

 

ダルマさんが転んだ

 

 

最近緩急をつけるのにいいなと利用しているのが

アダプテーショントレーニング

やってみると面白いし

無意識に体幹を使えるようになるので最適です