片足立ちの質を上げよう

片足立ちの重要性をシニア〜ジュニアの指導で伝えさせてもらっています

シニアの方で言えば

片足立ちできないと自分の足で歩けなくなる

ジュニアアスリートであれば

自分の体重をしっかり片足で支えられる

どの年齢層の方にも大切なんです

【片足立ちの質を上げよう】

ただ片足立ちができてバランスが取れていればいいのではありません

ジュニアアスリートでの指導は

ただ立つだけではなく

スピードを上げてもしっかり片足立ちできる

どんな不安定な状況でも片足立ちできる

わざと頭の位置がブレる位置でも片足立ちできる

色んな場面を想定してのトレーニングもします💪

片足立ちで重要になる筋肉は

お尻の使い方で片足立ちの質も変わってきます

健康維持の為

パフォーマンスをアップさせる為に

片足立ちでのトレーニングしていきましょうね