競技をしていると

あの選手の動きって何か違うな〜と思う選手いませんか？

【動きづくりと筋トレはどっちが先？】

動きづくりって最近は

怪我予防にも

パフォーマンスアップにも重要です

動きがぎこちない所に

筋トレをすると

動きがよりぎこちなくなる可能性もあります

 

 

動きづくりが先

 

 

筋トレしているのに

パフォーマンスになかなか繋がっていない・・・

そんなお悩みの方

動きづくりの定義は

『全身の連動性』

一つの筋肉の動きだけではなく

スムーズに動いているか？

スムーズに動いているかを見ることは

難しいので１度動画を見てみるといいですよ