体幹トレーニングを大人の方やジュニアアスリートに指導していると

多く見受けるのは

首が痛い・・・

【体幹トレーニングで首が痛い】

体幹トレーニングで首が痛くなりやすいのが

クランチ

サイドブリッジ

フロントブリッジ

この３種目が特に多いです

なぜ首が痛くなるのか？

頭の重みを支えているのが首

頭の重さは５キロ前後と言われているので

この重さを支えられないと

首は痛くなります・・・

そこで重要になるのが

姿勢

首が痛い方はしっかり姿勢が取れているか重要です

姿勢の話は是非専門家の方に聞いてください