ジュニアアスリート体幹育成塾では

赤ちゃんのトレーニングをしています

トレーニングに入れるのが

『腹這い』

腹這いしてと言うと・・・

【腹這いの足が動かない】

腹這いの理想は

背骨がくねくねしながら

ワニさんのような動きをするといいのですが

腹這いの足の動かない子は

腕の力のみで進んできます・・・

腹這いの足が動かない子は共通して

股関節が硬い

肩に力が入りやすい

腹這いの動きの質が高くなると

片足立ちの質が高くなる

動きがスムーズになる

上半身と下半身の連動性が高まる

すごくいいトレーニングなのです

もしかすると

赤ちゃんの時の腹這い経験が少なかったかもしれませんね

アスリートも取り入れる腹這いトレーニング

一緒にやってみませんか？

意外にきついですよ〜