土曜日は月１回開催されている

サンライフ藤枝でのパワーアップ体幹

【足元から体幹へ】

足元の重要性を伝えるために

片足立ち

の確認・・・

片足立ちに対応するには体幹も必要ですが

足元も同じくらい大切です

ということで

こじこじボールでスタート

その後KOBAトレでみっちりトレーニング

暑くなってきたので汗もすごく出ていました

体幹トレーニング後に

片足立ちトレーニングへ

終了後は皆さんの片足立ちの質は格段に成長していました

体幹トレーニング前に足元トレーニングはやる価値ありです