先日バスケットボールの体幹トレーニング指導に行って

【バスケットボールでなぜ体幹が必要？】

バスケは前後左右上下の動きを要求されます

当たり負けしない体も必要です

怪我の起こりやすい競技

多いのが

足首、膝、腰、手首

選手達にある部位の柔軟性の話をしました

『股関節』

股関節の柔軟性と怪我の選手に相関関係がありました

怪我の多い選手は股関節をうまく使えない傾向に

横への動きは

片足でしっかり止まれるか

そこで体幹が必要になるのです

体幹が弱いと体が横に流れて

無駄なところで体を支えないといけなくなります

怪我の原因になります

体幹が強いと動きにブレがなく

動きの質は上がってきます

バスケのチームに体幹トレーニング導入してみませんか？

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