スポーツの選手に多い

【腿の裏がピキッとする】

経験ありますか？

ピラティスのレッスンをしていても

お客様にたまにあります

肉離れの一歩手前の感じです

 

肉離れの再発防止をしたい方は多いのですが

どうすればいいのか？

自分は起こってしまった原因を探る必要があると思います

自分がチェックするのが

腿の前を使いすぎていないか？

軸足より曲げた足が前に出ていないか？

このチェックで後ろにうまく引けていないかわかります

肉離れの起こる選手の特徴に

お尻が使えていない

そんな時に有効なトレーニングがあります

バックブリッジ

このトレーニングをしっかりやるか

形だけ真似するかでだいぶ変わります

腿の裏がピキッとしたら

チェックしてみるといいですよ