力を抜いて動きやすい体にしよう

今日は静岡も暑かったです

月に１度伺っているシニアの方のレッスンでした

今回はミニボールを使った

【力を抜いて動きやすい体にしよう】

シナプソロジーで脳を活性化

みんなでミニボールと戯れてもらいました

腰痛、肩こりの方が多く

ポイントを伝えました

その為に必要なのが

ミニボールを関節に当てると

関節の周りについている関節包が緩みます

なかなか自分が力入っているか気づかないものです

JSAを行なった後は体も軽くなります

緩めて終わりではなく

再発予防の運動もやってもらいました

介護予防にも重要ですね

力が抜けると動きやすい体になりますよ