体幹トレーニングをしていて

自分の弱点がわかるといいのですが

弱点が

怪我の原因になっていたり

パフォーマンスが上がらない原因に

【ウィークポイントの見つけ方】

①まずは基本の動きをする

・応用形
・負荷をつける

などはしないようにすること

 

②決まった回数にする

今日は１０回

明日は２０回

など気分で変えない

 

①②をすると

左右差、前後差、対角差、上下差がわかってくる

 

ウィークポイントを知ると

トレーニングへのモチベーションが上がり

プレーに変化が出ると

継続性に繋がってきます

 

みなさんは自分の弱点を知っていますか？