体幹トレーニング強度アップ

今日は月に１度伺っている

サン・ライフ藤枝での

でした

【体幹トレーニング強度アップ】

だいぶ皆さん体幹トレーニングに慣れて来たようで

姿勢もトレーニング中の姿勢も良くなってきました

ドローインも上手になってきているようです

片足立ちに大切なトレーニング

骨盤が傾かないかがキーポイントです

脇腹のトレーニングは強度をアップ

サイドブリッジもチューブをつけて強度アップ

フロントブリッジも強度アップ

強度を上げた時は

すごく大切ですね

体幹トレーニングの強度アップは姿勢に要注意です