日曜日の女子駅伝で衝撃的な映像が

中継所２００m手前で

転倒した選手がハイハイでタスキを繋いだシーン

脛骨疲労骨折

だったようですね

【長距離選手に起こる脛骨疲労骨折】

長距離選手は

常に走っているので

下肢には相当な負担がかかっているはずです

長距離の選手を見るケースがありますが

セルフケア

の重要性を伝えています

走る量に対してケアする必要があります

 

自分のレッスンでは

立位以外のトレーニングで

色々な筋肉が使えるようになり

怪我予防に繋げています

 

怪我予防の為の体作りしていますか？

長距離ランナーに起こりやすい

脛骨疲労骨折を防ぎましょう