今日は月に１度伺っている地域でのレッスンでした
先月急なお休みをいただき
お客様が心配してくれていましたが
お客様に娘の誕生を報告したら喜んでくれました
今日は
『コアストレッチウォーキング』
の日でしたが
【靴ひもしばり方レクチャーとウォーキング】
今年こじこじボールを導入して
お客様から大変好評をいただいているので
こじこじボール後
＜靴ひもしばり方レクチャー＞
現状のしばり方と
レクチャーしたしばり方で比較してみると
皆さん足が軽くなるのを実感されていました
その履いた靴を利用してウォーキングへ
毎年お伝えしているので
体に染み付いている方もいますし
また教えてもらって良かったと言ってくれる方もいました
姿勢が良くなると
普段使えない筋肉が使えるようになり
コア＝大腰筋が使われて
転倒予防、姿勢維持、腰痛予防にも有効です
ウォーキングするなら足に負担がかからない
靴ひものしばり方を知るのはいい取り組みではないかと思います