今日は月に１度伺っているサンライフ藤枝でのレッスンでした

今日が講座第２期の最終回

【体幹プラス下半身強化】

体幹トレーニングが皆さんの生活に活きているか？

効果が出ているか？

ただ鍛えればいいのではなく

大事な意識をお話ししてからトレーニング

姿勢も向上し

反応もよくなってきました

今日は体幹トレーニングにプラスで下半身強化

チャレンジしていただいた

『四股』

体の軸が取れないとグラグラするんです

下半身強化しながら

バランスも強化するのでしたら

チューブ

も効果的です

受講していただいた皆様お疲れ様でした

第３期は全員継続だそうで嬉しいです

第３期は２０１９年に入りますが

頑張っていきましょうね