体幹トレーニング指導で感じることを書いてみます

【体幹の前ばかり鍛えても】

体幹トレーニングというと

フロントブリッジ

のイメージが強い方が多いようです

競技に役立つには・・・

生活に活きるのは・・・

横

が重要だと思います

なぜ？？？

前に走るのになぜ横なのか

横ぶれを防ぐ

横ぶれが多い選手はロスが多い

サッカーも相手にぶつけられても耐えられるようにするには

横を鍛えておく必要があります

横ってどこ？

脇腹

お尻

この２つはかなり重要です

体幹の前ばかり鍛えても

パフォーマンスが上がるか？

怪我予防に繋がるか？