お客様より運動が長続きするコツありませんか？

とよく聞かれます

【気になることは毎日チェックしておく】

例：痩せたい

痩せたいのであれば

毎日同じ時間に体重を測る

最近はスマホでも簡単に入力できます

そのデータを取っておきます

なぜか？

毎日同じ時間で測っておくと

もし前日から１kg体重が太った時

前日から今までの間に太った原因がある

これを測っていなかったら原因はわかりません

 

最近足裏の話も似たようなことを話しました

昨日まで膝の調子がいいのに

今日膝の調子が悪い

そこで

足裏の感覚で覚えてもらう

すると足のここが痛い・・・

そう思えばいつも履かない靴を履いていたな〜

振り返り

ができるのです

その振り返りから今度は痛くなった靴を履かないようにしよう

と反省して対策に繋がります

是非気になることは毎日チェックしておくことをオススメします