開脚前屈はどの年代でも気にしているストレッチです
ジュニアアスリートも硬い子が多いのです
痛みを持っている方も硬い傾向があります
自分も昔は硬かったのですが
だんだん柔らかくなりました
開脚すると内腿が突っ張る方が多いので
内腿のストレッチをしてもらっていましたが
なかなか柔らかさは維持できないものです
自分が経験して気づいたことがありました
開脚が苦手な方ほど
がある
特に
重要なのが
骨盤に繋がる筋肉の左右差です
開脚前屈は股関節のストレッチです
股関節は骨盤に繋がっているので
筋肉の硬さに左右差があると
骨盤は歪んでしまうのです
左右差を取るストレッチをオススメしています
自分のオススメは２つ
この２つは左右差が取れると
開脚前屈がスムーズになります
体の硬い方に有効です
個人的な開脚前屈の必勝法です
是非動画をご覧ください
自分は色々な年齢層のクラスを指導していますし
単発依頼もたくさんありますが
単発レッスンは自分に会うことも初めてなので緊張感が漂います
自分の性格上なかなか初の方に自分から話にいけないのです・・・
お客様は期待してくる方もいれば
なんとなく来る方もいるのが現状です
自分が大事にしているのが
今の体の現状をお客様自体に感じてもらうこと
モニタリングがあると運動指導がすごくやりやすいのです
運動指導しながら自分は
この運動は〇〇の方に有効です
〇〇の運動したら膝が治って旅行に行くようになりました
など話をしやすくなります
実際に運動してもらい
再度同じモニタリングすると
っと声が上がる瞬間
１番やった〜と思う瞬間です
それもなるべく緊張感がある方が好きなのです
最初からフレンドリーなクラスより好きなんです
個人的な至福な一時です
自分がやった〜と思うと
帰りにたくさんの方から声をかけてもらえるのです
自分は人に声をかけに行くのも得意ではないので
すごくありがたいんです
皆さんはどんな時やった〜って思いますか？
皆さんは靴どこで買いますか？
靴屋さん
ネット
他人からもらう
メルカリ
以前ブログで紹介した本を読みきりました
１つの靴ができるまでにどれだけの人数がかかっていると思います？
２００人以上だそうです
靴も色々なお客様のデータから改良されて
新しいものを提供してくれています
人の履いた靴を履くのはいけないな〜と思いました
実は高校時代サッカー部だった自分はやっていました（泣）
人の履いた靴はその人の型に合っていきます
同じサイズでも何を目的としているかで違います
（例：ランニングなのかウォーキングなのか）
怪我予防の観点もありますが
パフォーマンスアップにも繋がります
アスリートの靴と一般の方でも違うんだそうです
最近靴の相談をたくさん受けるようになったので
情報を生かしていきます
今日は磐田市ゆめりあで
キッズは小学1年生〜3年生対象のアスリート
今回は１１名参加
内２名が新規に入ってくれました
まずは自己紹介から
継続の選手は２度目ですが
堂々と話す子が増えて心の成長も見られました
初めての選手は継続の選手が気になります
ビジョントレーニングで見る力の重要性を知り
俊敏性トレーニングでは体幹がどう生きるのか
赤ちゃんトレーニングでは
軸の重要性
股関節、背骨の柔軟性
重心移動
などを体で学んでくれます
最後はみんなで赤ちゃんトレーニングの応用を
赤ちゃんの動きが
に役立つのです
体幹トレーニングはKOBA式体幹バランストレーニングを採用
基礎を学び実際にトレーニング
継続の選手の体幹が強くなっているのを感じました
最後は体幹を生かしたストレッチ
１時間があっという間に過ぎます
これからの選手達の心と体の成長を楽しみにしています
今日は磐田市ゆめりあで
現在１勝３敗で８チーム中６位
個人的には開幕から４試合連続ゴール中です
相手は一緒に降格したチーム同士の戦い
うちも相手も６人ずつで
蒸し暑い中での試合でした
試合は終始うちのペース
前半終了間際に２点取り前半終了
自分も何回もゴールに絡みましたがゴールが奪えず
後半もチャンスたくさんありました
自分も味方のお膳立てからキーパーと１対１になりましたが
決めきれず・・・
終了間際に自分の目の前でシュートを打たれこぼれ球を押し込まれました
もっと球に寄せなきゃいけなかったです
試合は２対１で勝利
自分は開幕から５試合連続ゴールはなりませんでしたが
勝てて良かった
おまけにフル出場できたことは良かったです
次節は元東海リーガーと対決できるので
楽しんでゴールして勝ちます
