今日はサンライフ藤枝での
パワーアップ体幹講座の第１期最終回でした
第２期からは体幹トレーニング講座に名称が変更します
今までやったトレーニングのおさらいをしながら
体幹力チェックを入れました
どのようなことが起こりやすいのか？
ただやっているだけになっていないか？
対策方法もお伝えしました
皆さま色々と刺激を受けてくれたようで
片側が苦手だったり
この姿勢が苦手だったり
弱点を知ることで克服する道筋が見えます
今の自分を知ることで
さらなる成長を第２期からは促せるように頑張ります
いよいよ今週末中体連の選手が多いです
ジュニアアスリート体幹育成塾では様々な競技の選手がいます
中体連に出場する選手
出場できないので先輩の応援をする選手
中体連は他校の選手と戦える機会です
もしかするとすごい強いチーム、選手がいるかもしれません
そこから学ぶことが
になるのです
もっと練習しなきゃいけないのか
この能力を高めないといけないのか
色々な意味で成長するステップになるはずです
選手の皆さん
自分のベストを出して
いい結果報告待ってるよ
先生応援しています
体幹トレーニングをしている方が増えている印象があります
皆さんは体幹トレーニングをなぜやっていますか？
選手には体幹がアジリティに繋がっているか要求しています
アジリティとは・・・
刺激や障害に対しどれほど的確に素早く対応できるか
体幹トレーニング中も意識することを伝えています
どんなトレーニングでも変わらない意識ってあるのです
それがどのような動きにも繋がっているか？
トレーニングに導入します
選手たちには競争意識を高めたり
遊び要素も入れたり
色々な刺激を入れています
特に
ただ動くのではなく先を予測する
普段の競技の練習では味わえない刺激を入れさせてもらっています
ジュニアアスリート体幹育成塾では
小学4年生〜中学3年生までの夢を持ったアスリートを応援しています
https://yumeblo.jp/kenchan/ジュニアアスリート体幹育成塾
本屋に寄ったら
興味深い本が出版されていたので購入
コジコジボールをお伝えしていたら
靴の相談をお客様から受けるようになりました
足の重要性を知ると
自然と靴の影響を受けることを知るのです・・・
靴は正直未知なる世界
確かにいい靴を履きなさいと自分もフィットネス業界に入った時に言われました
でもなぜかはわかりませんでした
今は大人だけでなく
子どもの靴も危うい状態です
それはトレーニングしていて気づきました
この本を読んで少し勉強させていただきます
昨日の記事に引き続き
陸上教室あるあるだそうです
最近多いそうですが
右腕の振り方と左腕の振り方が全然違う子が多いそうです
自分が直接見ているわけではないので
推測でお話ししますが
上半身と下半身が連動していないのだと思います
自分が対策するのであれば
やってみたいトレーニングがあります
この運動は上半身と下半身が連動している見れます
よく見ると右サイドが動いていなかったり
自分なら腹這いを徹底的にやってもらいます
で確認します
赤ちゃんのトレーニングは
協調性を鍛えるのに最適です
走りは下半身だけ動くのではありません
上半身下半身の連動性を上げることで
腕の振りの左右差も減ってくると思います