今日の夜は倉真地域学習センターで月１のレッスンへ

ピラティスとエアロビクスのレッスンです

この会場は下が床なのでこの時期ピラティスしていて底冷えして大変です

暖房はついてますよ

お客さんは毛布持ってきてくれたり厚着して来てくれます

終わる頃は寒いって言葉は聞こえなくなります

写真からも皆さん姿勢がいいのがわかりますね

月１とは思えないほどの成長力です

今日は掛川市の大坂地区に月１のレッスンへ

今日で３回目ですが有酸素運動の日でした

対象者が年配の方でしたのでチェアビクスをしました

だんだん動いているうちに声も元気に顔も元気になってきました

運動前後に心拍数チェックしていましたが

極端に心拍数が上がる方もいなくて適度な運動量を知ってもらえたようです

前で指導していて皆さんが元気になってくれることが嬉しいです

僕が唯一昔から続けているレッスンがあります

それは金曜日２０：１５～さんりーなでのボクササイズです

さんりーなオープン時からほぼ同じ時間で行っています

ここのお客さんは動きが違います

ボクササイズのレッスンは動きは単純ですが体力がいるレッスンです

効果として脂肪燃焼、ストレス発散、ウエスト周りの引き締め効果が望めます

そして僕が皆さんのパンチを受けに行きます

ここはビジターの方でもレッスンを受けられますので

年末年始で食べすぎ飲み過ぎて運動しなきゃって思ってる方にお勧めです

是非お待ちしています

今日から２０１１年始動でした

そして今日から２０１１バージョンのシューズをデビューさせました

今回もバッシュです

バッシュは足首保護に優れているしジャンプ、切り返しに強いので重宝してます

新たな気持ちで２０１１年のスタートになりました

今日はここに初詣に行ってきました

小国神社です

昨年もここで初詣をしたんです

おみくじもひきました

吉でした

明日から仕事始りますが頑張ります