僕が応援している千葉ロッテマリーンズが優勝しました
昨日に続きの延長戦
７戦で延長戦が３試合あったなんて今までにはなかったみたいです
嬉しくてたまりませ～ん
パリーグ３位からの最大の下克上完結です
明日から燃えつき症候群になりそうです・・・
この１か月夢心地を味あわせてくれてありがとう！
マリーンズが～本当に好きだから～みんなでこの喜びを分かち合おう～
今年初の屋外指導
日曜日ですが仕事でした
今日は掛川市城西地区のはなまる教室の講師へ
コアストレッチウォーキングです
そして今年初の屋外指導でした
曇っていましたがウォーキング日和でした
はなまる教室をいろんな地域に回りましたが最後になりました
今日はお客さんが少なかったでしょうか
屋外って気持ちいいですね
掛川市内を何地区か回りましたがコアストレッチウォーキングが少しづつ浸透していきました
来年もまた回らせていただきたいです
久々に体脂肪
今日は午後と仕事の合間に筋トレし行きました
いちよう週１で行ってましたが
今日のIN BODYの結果は
体脂肪率 １１．８％
どうも夏に比べて水分量が減っています
重りは上がってるので筋力低下はしていないはずですが
冬になるにつれて乾燥するので水分補給をこまめにしていかないといけませんね
お上手
今日は夜掛川市の曽我小学校体育館ではなまる教室の講師へ出向きました
今日もコアストレッチウォーキングです
今日は夜冷えるせいかお客さんが少なかったです
今日のお客さんは皆さんお上手でした
最後はウォーキングの鑑賞会をします
最初の歩きからかなり変わるんですよ
お客さんの堂々とした歩きは教えてる僕の励みになります
今年もありますが・・・
今月１４日は『世界糖尿病デー』です
この日は世界的建造物は青く照らされるんです
昨年掛川城のブルーライトアップの下で僕がウォーキングの指導をしました
テレビ中継もきたんです
今年も掛川城が１８：００～１９：３０まで青くなるようです
見に行ってみてください
すごくきれいでしたよ
ただ今年は講師が僕ではありません
ご案内しておきます