先生のレッスン汗だくになるー💦

代行先で こう言っていただきました^ ^

フィットネスインストラクターの、都平えりです。

曲が速いわけじゃなく、心拍数をあげるだけでなく、

タイミングよく筋肉の動きと呼吸を意識できると…自然と体温が上がりますからね♡

有酸素系レッスンでも ガシガシ筋肉の話を、できるだけしています。

ステップなんかは特に 身体の重心移動を誤魔化せないので 確実に姿勢が変わります。

足への負担も変わるので、ぜひいい姿勢をつくるためのキューイングに耳を傾けてみていただきたいですね^ ^

ちなみに、、、

体中にある骨格筋だけで 400以上

400のうち、どれだけくまなく使えているか？で関節の動きのスムーズさや 連動が変わります。

ダンスであれば表現の幅が変わり、

日常生活でいえば 姿勢がよくなり 疲れにくくなります。

エアロビクスやステップであれば 難しい足捌きができるようになったり、ハイインパクトのブレが少なくなります。

400の筋肉と対話するのが 私の中でピラティスの時間です。

使いすぎてるところは労わり、使われてないところに喝を入れ…どっちの筋肉も仲良く協力できるように背骨を中心に統合していく。。。

あ。

7日 日曜 午後 新宿でピラティスクラスをやろうかなー、と 企んでいます。

参加ご希望の方は ご連絡くださいね♡

明日 正式にお知らせ出しますー！