木漏れ日のなか

年齢を重ねても
素敵に人生を楽しみたい
シニアにおくる
健康運動指導士の徳田幸恵です。

今日は自宅から車で25分位の
能美市内にある
「おうちごはんのカフェ」
日穏（にのん）さんにて

日よう美の日穏
～女性のココロとカラダを整える日～
スキンケアと内側からキレイになるスイーツ
に参加してきました。

木漏れ日がふりそそぐ🏕🏞
軽井沢に来たかのような🤗空間で

ハーブと天然アロマの寒天の
ナチュラルスキンケアの
お話と体験でした。

私は柑橘系の香りが好きです💛

お顔のお手入れが終わったあとは
カラダの内側からキレイになる
ロースイーツ

グレープフルーツ　ルビーグレープフルーツ
生姜　ラディッシュ　に一晩おいた
コラーゲン入りの美味しいお水で水分補給

厳選された食材と
手間暇のかかったスイーツは
絶品です✨

手前のお茶はシナモン入り黒豆茶！

今日はなんだか
自分のためだけの時間
といった、とてもリフレッシュ感に
満たされた気がします。

ひとによっては
映画鑑賞だったり、カラオケ🎤だったり
美容室やネイルサロン　楽しみ方は色々

これまでに私が担当した教室の中に

配偶者をデイサービスに託して
ご自分は運動で体調を整え、
ほかの参加者さんとのおしゃべりや
交流を楽しみにして
また日常に戻っていく…

という方が何人もいらっしゃいました。

今日の出来事は
みなさんに楽しんでもらえるよう
また明日からも頑張ろう！
という気持ちに喝を入れてくれました。

そしてこのカフェでのイベントは
毎月開催～🦏
来月はなんと私が
ひめトレ（骨盤底筋エクササイズ）を
担当します😆ドキドキです。

椅子🪑を使った運動
椅子トレ【チェアトレ】オンライン
お試し無料体験会は
あと1回　10月29日です。

介護　孫守　店番
の合間にちょこっと参加OKです。