昨日は猛暑の中の体育館でフットサルの試合がありました

２０分ハーフ×２試合を

４分間のみ休憩しただけでほぼ試合に出続けました

その影響だと思いますが

今日IN　BODYを測ったら

１０．５％でした

久々に体脂肪が上がってました

昨日の激しい試合の影響で筋肉量が落ちてました

それも試合の合間に食べれなかったから余計にやばかったです

筋肉落とさないように食事と運動のバランス気をつけます