足首の捻挫の状態はだいぶ痛みが引いてきました

今週はフットサルのリーグ開幕戦ということもあり

午後の仕事終了後風見の丘へ筋トレしにいきました

まだ足首の底、背屈が完全にはできないので

有酸素運動はバイクで１時間くらい漕ぎました

久々に１時間も漕いだ気がします

ここにも体組成計がありまして乗ってみました

体脂肪率　１２．８％　　やはりメーカーによって違いますね

体力年齢　１８歳

脚点　１０９点

この２つはあまり見たことない評価ですが喜んでいい数値なんだろうな