今日は月１回の倉真地区のピラティスとエアロビクスのレッスンへ行ってきました

ストレッチポールを持っていたので使ってみました

終わったあと皆さん疲れた表情がたまんなかったです

重力を解放できた証拠ですね

そのあとピラティスのレッスンに入っていきました

いつもと違い呼吸が取れましたか？

胸が広がると気持ちいいですよね

呼吸ができると肩こりは減ってきますよ