今日は午後から掛川市大坂地区のシニアモデル事業の仕事に三井防災センターへ行ってきました

今日は近くでいい映画があるらしくいつもより少なめでした

今日は３か月連続で『JSA』でミニボールを使っていきました

特に膝周りの運動をお伝えして

皆さん膝周りもだいぶ軽くなったようです

皆さん家でミニボールを使ってくれているようでかなり普及しつつありますね

来月からは『ピラティス』で体の芯を鍛えていきますね