今月は木曜日の夜に仕事がないので自分のトレーニングをしています

ＩＮ　ＢＯＤＹ測定の結果は

体脂肪率　　１２．３％

体脂肪が上がったと思う前にデータを見ると

夏場より水分量が１．５Ｌも少ないです

ってことは水分がしっかり摂れていないんだな・・・

冬場にこれから移っていきますが

乾燥で水分は飛んでいます

是非体脂肪だけで判断せず水分量にも目を配ってみましょう！