今日は掛川市の三井防災センターへ月１回の指導へ行ってきました

先月からコアストレッチウォーキングを伝授しています

だいぶ慣れてきた方も多くなってきたので

いろいろなドリルを取り入れてみました

踵歩きでもいい姿勢で歩いていますね

つま先立ちで１秒停止してみてと課題も出してみましたが

皆さん果敢にチャレンジしてくれました

そのおかげですごくいい姿勢で歩いてくれました

帰りに股関節の柔軟性も確認しましたが皆さんすごく柔らかくなっていました

いろいろなことにチャレンジする気持ち見習いたいです