今日は夜から天竜勤労青少年ホームで『JSA』のレッスンがありました

JSAとは関節の動きをよくする運動です

運動というと力を入れるのが主流ですがJSAは「力を抜く」レッスンです

今日は２回目でしたが

腰仙関節、肩関節、膝関節、第１頸椎にターゲットを絞りました

体が軽くなって帰ってくれたようです

最初は体の力を抜くのは難しいと思いますが

JSAで美姿勢、疲れないからだを目指してもらいたいです