今日は掛川市のアイクへ出向きました
1か月前に体力測定と運動を教えたので再測定の日でした

朝から冷えていて皆さんの体が心配でしたが
結果は良くなってる方が多かったです

特に6分間歩行では50m距離が延びた方もいました
10m障害歩行では1秒程度短縮している方が多かったです

宿題を渡してファイルに記入しなければいけなかったので
家でも運動してくれてたそうです

何歳になっても運動すれば機能が向上するんですね

体力測定後柔軟性とバランス感覚を鍛える運動もお伝えしました

最後は『トランポビクス』を行いました
揺れがあるなかをいい姿勢で15分間歩いてくれました
最初は怖そうな顔でしたが楽しそうな顔で終われました

運動に年齢は関係ないですね
自分の肌で感じた1日でした