今日は３週間ぶりにシオーネで健康体操とピラティスのレッスンへ

健康体操のクラスでは「ウェーブリング」が流行っています

そのあと自分のレッスン先では珍しくストレッチポールがあるので

ベーシックセブンを行いました

皆さん体の沈みを感じてくれたようです

そのあとこんなことにもチャレンジ

ハーフカットの上で足を４の字にしています

これがなかなか難しい

でも皆さん上手に乗っています

コア（体の中心）を鍛えることは大切です

疲れづらい体を目指していきましょうね