今日は夜に天竜勤労青少年ホームでJSAのレッスンへ

今回のみ会場が畳の和室を使わせてもらいました

自分は畳が好きでなんだか癒されます

レッスンでは美脚の話を取り入れてから自分の脚をチェック

股関節、肩関節、第１頸椎にミニボールを当てて力を抜いてもらいました

最後は美脚トレーニングも取り入れました

自分の脚がO脚なのかX脚なのか知ることでどこを鍛えればいいのか変わります

今日は生活に取り入れるミニボールのトレーニングをお持ち帰りしていただきました

JSAのレッスンは畳がいいなと改めて感じました