今日は夕方から筋トレに行ってきました

自分がさんりーなで働いていた時は1日おきに筋トレしていました

フリーになり仕事が忙しくなった時に筋トレできない時期があり

久しぶりに筋トレすると今まで上がっていたおもりが上がらない

運動を教えているからいいやと思っていても

仕事と筋トレでは使っている筋肉が違います

フットサルしてもキック力が落ちていたり

やはり筋トレも大切だなと実感しています

最近は週に1度筋トレしています

ＩＮ　ＢＯＤＹ測定の結果　体脂肪率　１０．４％

キープしています

運動はやり溜めができないので継続が大切です

２０歳を超えたら体力も筋力も落ちていきます

その落ち幅を急な下り坂を落ちないように維持していかないといけませんね

この仕事をしていてもやらなければ落ちてしまいます

健康維持のためにも週１でも継続していきます