今日は夜から光明公民館で新講座がスタートです

『ダイエット講座～美姿勢になろう～』です

１０名の方が参加してくれました

ありがとうございます

美姿勢とは・・・

美姿勢とダイエット？？？・・・

まずは自分の姿勢をみんなで見てもらいました

終わったあとなぜ腰が痛くなるのか自分で感じてくれていました

その後ストレッチポールに乗りリラックス

自分の体が沈む感覚があったようです

最後にこのレッスンの最大のポイント

ニュートラルを知ってもらうと

お腹がきつい～との声が上がりました

ここがダイエットへのキーポイントになります

来週から本格的にトレーニングします

皆さんの変化が楽しみです

※　写真を撮ったんですが不具合があり載せられませんでした