今日の午後はシオーネで健康体操のレッスンでした

最近レッスン開始は『トイレ安心体操』をしています

椅子とストレッチポール【ひめトレ】を使用します

最近お客さんから

トイレの回数が減った

お腹が凹んだ

呼吸を意識するようになった

との声が聞かれるようになってきました

運動量が多いけど効果は絶大ですね