今日のピラティスサークルのレッスンはいつもの会場が使えず

初めてワークピア磐田の和室でのレッスンでした

本日は１時間のストレッチポールでコンディショニング

コンディショニングとは調整するという意味があります

皆さんマイポール持参で来てくれます

家でも使える内容を伝授しています

お客さんには緩めるだけじゃだめですよって常に言っています

ストレッチポールの上で足の４の字＋腕の動きをつけると

インナーユニットがしっかり使えているかわかります

この後１時間のピラティスは体の奥から汗が出てきます

姿勢が良くなるとこんな姿勢も取れるようになります

さすが皆さん成長してるわ～

この姿勢は腕や足で支えないんですよ

お腹が使えれば無駄な力を使わなくていいんです

ところが変わると雰囲気が変わっていいですね

特に畳は大好きです